Aktuellt


Grupper med skratt

Äntligen börjar vi i Sverige förstå att detta är en quickfix i våra organisationer. Att skratta är att släppa taget och komma tillbaka till sitt barnskratt. Det är inte underhållning utan övningar för hjärta, lungor och sinne. Du behöver inte  vara glad, du blir glad! Och du kan få smärtlindring vilket en intresseorganisation har förstått. De har bokat in skratt för sina medlemmar ett antal gånger nu runt om i landet. Andra vill ha det som en icebreaker, t.ex. på en ”postsexa” nyligen med bara män där en redan hade gift sig men kompisarna ville ändå fira och då få teamkänsla redan från start den dagen. Även stora multinationella företag får föreläsning om lyckoforskning, arbetsklimat mm och hur man genererar glädjen och sedan GÖR vi! Omedelbar effekt, men också på sikt för gemenskap och teambuilding. Effektivt och prisvärt.

Förberedelse för kurs

Mer än någonsin behövs andhämtning i vardagen. Du kan få den med skrattövningar utan ombyte eller förflyttning till motionslokal. Andning, rörelse och ögonkontakt ger dig stresslindring och ökad energi. Jag förbereder för kurs med deltagare från norr till söder. Kul! Det behövs många många nu som kan leda grupper för ökad glädje och välbefinnande!

UNADJUSTEDNONRAW_thumb_1897

 

Skrattinstruktörsutbildning i Stockholm!

Jag bjuder in till en tvådagars kurs för blivande skrattinstruktörer den 18-19 november 2017 i Stockholm. Du kan gå den för att sprida skrattet i en skrattklubb, bli instruktören på ditt jobb eller gå bara för din egen skull. Du som redan fått ihop en grupp av intresserade kan annars starta när det passar er och mig.Det kan givetvis vara någon annanstans i Sverige!
Läs mer under Tjänster. Eller anmäl intresse på helen@skrattyoga.se direkt!

UNADJUSTEDNONRAW_thumb_1293

Höstens fniss har börjat!

180 personer i en organisation som själva genererar glädje, fick en injektion av mig på Fotografiska på deras uppstart inför hösten. UNADJUSTEDNONRAW_thumb_1647Och med lärare på längre workshop-pass hur man kan öka arbetsglädjen, lusten och orken i skolan. Säljbolag med telefonförsäljare har också förstått finessen med att träna på skratt. Det hörs i telefon hur du mår. Andra med serviceyrken har också hakat på. Det börjar märkas att vi vill generera mer glädje och skapa engagemang i team!

Ny skrattklubb i Stockholm ??

Skrattrörelsen finns nu i över 100 länder med mer än 16000 skrattklubbar. Sverige och Stockholm behöver fler skrattklubbar. Har du idéer om var jag ska öppna min så välkomnar jag förslag. Tanken är att det inte ska kosta något att delta i social skrattklubb, men man får givetvis bidra med valfritt belopp. Jag behöver med andra ord en lokal att vara i – till att börja med en timme en vardagkväll en gång i månaden. En tom golvyta och bra ventilation och hyfsat centralt. Tipsa mig gärna!

First Laughter Yoga Conference June 2017

I somras genomfördes den första internationella skrattkonferensen som samlade skrattmänniskor från 35 länder. Det var den tyska skrattrörelsen som hade ansvaret för ett digert program och platsen blev Frankfurt. Före konferensen hade vi som utnämnts till Ambassadörer en egen dag för att dela erfarenheter. Ett gediget program fanns med många seminarier under konferensdagarna, och jag genomförde ett pass då jag bl.a. berättade om hur jag jobbar med skratt i näringslivet i Sverige. Vi hade också en manifestation för världsfreden i en kyrka, och Charlie Chaplins barnbarn höll föredrag om hur hon jobbar med glädje och skratt idag. Efter konferensen samlades de som utbildat flest skrattinstruktörer i världen. Tyvärr ligger Sverige väldigt långt efter här. Konstigt tycker jag, man kan ju ha en PT i fysisk träning, varför inte en PT i skratt och välmående?
Dr Madan Kataria och jag pratade en del om Sverige. Och samtalet fortsatte förstås med övriga länder på konferensen. Såväl talare som övriga deltagare, bl.a. nya vänner från våra grannländer.

Namnlös2NamnlösUNADJUSTEDNONRAW_thumb_1200UNADJUSTEDNONRAW_thumb_1197UNADJUSTEDNONRAW_thumb_1373

Skrattyoga runt om i Sverige

Det nya året med Stockholm som bas började bra. Jag fick bättre förutsättningar att svara på efterfrågan här men även resa runt i landet och presentera metoden Skrattyoga för fler. Jag fördjupar mig också mer i meditation och yoga under sommaren.
Resan gick från Umeå i norr till Malmö i söder och förstås till min gamla hemstad Linköping både på nya och förnyade uppdrag. Att få förnyat förtroende för tredje gången med en förening med smärtproblematik känns oerhört fint, i Göteborg denna tredje gång.

Jag har under perioden jobbat med vårdpersonal, teknikkonsulter, eventbolag, ingenjörsfirmor, rekryteringsföretag, förskolepersonal, och en hel kommuns hälsosatsning.

Namnlös10

Grupper har varierat från 4 pers. till flera hundra. Alla vill ha en snabb och enkel påverkan av det fysiska välmåendet och energinivån, men även på gruppens gemenskap på längre sikt.

 

 

Namnlös11 Namnlös12

Många olika typer av grupper och storlekar av grupper blir det under ett år.Flera privata bokningar med grupper där bara män ingår har varit inslag under våren Annars är kvinnor i majoritet när skrattklubbar träffas. Ett 50årsfirande ville genomföras med skratt, trots att terrorattentatet ägt rum dagen innan. Andra har varit stora gäng med en svensexa som fokus. Ibland lite förfriskade innan vilket är synd. Det förtar lite av effekten tycker jag.

Världsskrattdagen 2017!

I över 100 länder firas Världsskrattdagen första söndagen i maj. Förra året hade jag ett lokalt firande för en sluten grupp på ett seniorboende i Stockholm. I år blev det ett öppet firande hos VD-akademin på Kattgränd 1 på söder i Stockholm. Här är några av deltagarna. Fortsättning följer! På Facebooksidan Skrattyoga.se har jag lagt upp fler exempel på firande – från Taiwan med dr Kataria, från USA, Grekland och Frankrike bl.a.WLD2017UNADJUSTEDNONRAW_thumb_ea6

Avslut på skrattkurs

Kurs avslutad med ett härligt gäng blivande instruktörer från Uppland, Värmland, Närke, Västra Götaland och Södermanland. Många goda skratt under takåsarna på Kungsholmen blev det. En kommer leda en skrattcirkel på ett studieförbund i Örebro i höst. En annan är redan igång med skrattklubb i Lödöse ! Härligt! Det behövs verkligen spridas goda vibbar i vårt samhälle, och skrattet för oss närmare varandra. Där är grundaren Dr Madan Katarias mål viktigt att ha i sikte : World Peace through Laughter.

Förberedelse för skrattkurs:)

DSC04173

 

Medveten andning och skratt

Jag kommer framöver också kunna kombinera skrattyoga med medveten andning i mina uppdrag. Jag är utbildad instruktör av Anders Olsson. MedvAndnUNADJUSTEDNONRAW_thumb_c8b

Stora och små grupper från vårvinterns skratt

Här är ett urval av vårvinterns skratt. Det är både stora och små grupper, från näringsliv, skola och organisationer. Intressant är att många företag vill ha ett praktisk moment bland allt annat – bildspel, presentationer, inspirerande föreläsare mm  där teorin är central –  många pratar och pratar. Men i skrattyoga – då GÖR man:) Alla kan vara med oavsett bakgrund eller humorpreferenser (det är humorbefriat) och det kan vara en överraskning vilket det många gånger är i Sverige – det är ännu inte riktigt ”comme il faut” men vi är nästan där nu! Stora näringslivsevent tar numera med skratt som energikick i programmet.

FotoAnnikaSkoglov-4845

fotoAnnikaSkoglov

UNADJUSTEDNONRAW_thumb_489

MSödermalmUNADJUSTEDNONRAW_thumb_44eÅF_UNADJUSTEDNONRAW_thumb_422Ahls_UNADJUSTEDNONRAW_thumb_3874elements_UNADJUSTEDNONRAW_thumb_388

 

Blixtvisit i TV5 Filip och Fredrik

En snabb inbjudan och ett snabbt ja blev till ca 5 min i Breaking News med Filip och Fredrik i februari. Det blev ett överraskande moment för dem, men de var med på noterna ändå. Stockholms härligaste skratt korades också i radio och då berättade om skrattets hälsovinster och användningsområden.

F_F_UNADJUSTEDNONRAW_thumb_b92

Skrattet är på frammarsch!

Det är dagligen mail i inkorgen om kurser där glädje, effektivitet och stresshantering finns. Men många har bara tips om hur man kan göra. Det är också ett stort antal föreläsare ute nu, med titlar som handlar om skratt och glädje och arbetsmiljöarbete. Alla pratar och pratar och använder humor, men ingen gör praktiskt! Därför ska du bli instruktör och vara med på resan framöver som PT i skratt:) Skratt är en quick-fix för arbetsplatsen och för individen för att stoppa stress och få bra teambuilding och gemenskap.

Stora grupper och näringslivsevent har fått upp ögonen för skratt som metod nu i vår. Roligt!

Anmäl dig till skrattinstruktörskurs – gå den 25-26 mars 2017 i Stockholm!

Nu är det dags att anmäla dig för att lära dig leda grupper med skratt. Jag erbjuder en helgkurs centralt i Stockholm den 25-26 mars 2017. Därefter kan du stötta arbetsmiljöarbetet på ett företag/kommun/friskvårdsanläggning med skrattövningar, leda studiecirklar för allmänheten eller gå för din alldeles egen skull. Intresseanmälan görs till helen@skrattyoga.se så får du mer detaljer med innehåll och priser. Anmälan och kursavgiften ska vara betald den 25 februari 2017.

Gör slag i saken och bli en skrattmiljonär! Du förändras själv inifrån, samtidigt som du bidrar till andras glädje. Det är friskvård i praktiken.

Företagsskratt i höst

Augusti hade möhippor som tema i fagra omgivningar. September var en månad för företag att sätta igång verksamheten efter sommaren. Skratt blir alltmer viktigt eftersom det är i mötet med kunden som de flesta tjänster idag blir till ,och då syns och märks det hur du mår. Och det är ett bra verktyg för stresshantering och teambuilding. Jag träffade kommunikatörer i internationellt företag, avancerad vård och tjänsteföretag med fashion. Oktober startades med teknikföretag där olika yrkesgrupper skrattade för andra gången. Jo, det finns de som vill att jag återkommer för att fylla på och för att komma ihåg känslan:)

Skratt på bokmässan

Jag stod bokmässan i Göteborg i september istället för Lena som skulle lansera sin bok ”Småle, fnissa, skratta”. Många kända och okända ansikten kom förbi, så vi fick skratta gott ett antal gånger. dsc03300webbbokmassamonter2016

Skratt i radio – igen

Jasmin som läser till journalist har gjort ett reportage om mig och om skrattyoga. Det sändes på Radio Viking i september. Länk : http://enytt.com/2016/09/har-kan-du-lyssna-pa-repriserna-fran-radio-enytt-fran-den-229-2016/

Skratt i radio

P5 Stockholm hade en vecka med samtal om känslor i september. Fredag 9 september 2016 blev glädjens dag. Jag skrattade i programmet med ett gäng frivilliga på Drottninggatan som fick en energikick för en fortsatt glad kväll. Du kan höra oss i eftermiddagssändningen kl 1424 (jag pratar kort om vad skrattyoga är) och sedan ca kl 1430 kan du vara med på ett superkort skrattyogapass tillsammans med oss:)

http://p5sthlm.sverigesradio.se/?p=749&utm_source=share&utm_medium=p5-sharing-tool&utm_campaign=P5STHLM

Skratt med Youtubestjärnorna

I augusti 2016 spelades avsnitt in av ”Sommaren med Youtubestjärnorna” på Herrhaga gård i Åkersberga. Felicia Bergström i avsnitt 2 önskade sig skrattyoga som aktivitet på sin dag på slottet. Du kan se vårt skrattpass i programmet som ligger på TV 3/ ViaFree.se. Vi hade intressanta samtal efteråt, speciellt som flera av deltagarna jobbade med humor i sina kanaler. Här ser ni gänget!DSC02166

Skrattinstruktörsutbildning 24-25 september i Gävle

Nu är det dags  för en helgkurs till certifierad skrattinstruktör. Du kan gå för din egen del, eller lära dig leda grupper. Skrattyoga ses av Skatteverket som friskvårdsförmån. Det ligger också väl i linje med Arbetsmiljöverkets nya föreskrifter om organisatorisk och social arbetsmiljö och vad man kan göra åt det. Kursen går på Scandic Hotel Gävle CH. Och i höst kommer en svensk bok ut om skrattet och dess effekter. Räkna med att båda dessa skrifter kan ge efterfrågan på skratt som metod. Investera i kurs nu och var redo för detta ! Se vidare under Tjänster.

Mer skratt i USA på öst och västkust

När man är ambassadör får man ta alla chanser att skratta mer. Så även så på ett YMCA i Rhode Island efter vattengympa med skrattkollegan Kik som jag träffade redan 2007 i Kerala. Och på östkusten i Californien med nya bekantskapen Ann på ett yogacenter.DSC01921FBselfieHTAnnCamarillojni2016

DSC00725FBYMCA2016nr1

Skratt på konferens i USA i juni 2016

I juni deltog Helhetstanken som föreläsare och utbildare i skratt och välmående, academic coaching och entreprenörskap i skolutveckling på internationell skolkonferens i Denver, Colorado i USA.

DSC00977FBsheratonstudents2016 DSC01005FBSheratonstudentslaughg2016 DSC00955FBdenver2morelaughterjuni2016NYHET Lansering av skrattapp Happy Vac!

Electrolux lanserade sin absolut tystaste dammsugare i maj 2016, Ultra Silencer Zen. De ville fylla tystnaden med skratt och jag har därför gjort ett skrattprogram för den som dammsuger. Du hittar appen HappyVac Ultra Silencer laughter yoga program på Spotify och kan även se film på Youtube där effekten visas i ett dammsugarklipp från en familj. Mamman dammsuger hemmet rent, lyssnar på programmet och kommer igång med sitt eget skratt och smittar resten av familjen. Dubbel vinst!

https://youtu.be/VB6QMs0Y4LgFB Happy Vac Skärmavbild 2016-05-13 kl. 20.29.04

Fantastiska platser och uppdrag

I maj i hänryckningens tid fick jag skratta med ett härligt gäng på Bjärreds saltsjöbad.

DSC00371FBLYBjärredmaj2016

Världsskrattdagen 1 maj 2016

I år är jag i Stockholm och skrattar med seniorer.
Den 13 mars 2015 firade vi 21 år med Skrattyoga i världen. Metoden har spridits till 104 länder idag och kanske vi kan hoppas på att höra skrattet i alla dessa den 1 maj! Grundaren Madan Kataria har en vision ”World peace through laughter” så du kan bidra denna dag och alla andra dagar också genom att skratta med dina medmänniskor. Prova!

Ambassadör för Laughter yoga

Under 2015 fick jag den äran att bli utnämnd som Ambassadör för skrattyogarörelsen, i Sverige och i världen. Grundaren doktor Madan Kataria som utbildat mig träffar jag ofta, på olika platser – Stockholm, Köpenhamn, Berlin, Salzburg, Paris och i Indien förstås. Mitt kontinuerliga arbete sedan 2001 med att sprida metoden har gjort att jag numera ingår i den internationella ambassadörsskaran. Och mitt nätverk av kontakter med andra ambassadörer i världen ger ett bra erfarenhetsutbyte.

Skärblacka, Gävle, Landvetter, Gislaved, Malmö, Stockholm….

Jag åker dit där kunden är. Många fina kursgårdar blir det också!

Skrattuppdragen har varit huvudverksamhet i höst

Intresset verkar vara på uppgång och fler förstår att man kan träna sig mentalt för ett bättre arbetsklimat och mindre stress i kroppen. Skolledare, journalister, branschorganisationer, ledningsgrupper i näringslivet och intresseföreningar samt seniorer. Kan man ändra sitt sinnestillstånd kan man påverka sin livskvalitet.

Are you too busy to be happy? Skrattyoga i Mjärdevi

Välkommen att prova på i en öppen grupp i Creactive Arena i Mjärdevi, Linköping
Torsdag 15 oktober 2015 kl 12.

http://mjardevi.se/sv/press-media/kalendarium/icalrepeat.detail/2015/10/15/1367/51/skrattyoga-are-you-too-busy-to-be-happy

Må-bra-dagar på Harstena 15-17 juli

Det har blivit en tradition att åka ut till Harstena på sommaren för att njuta av hälsobringande aktiviteter. Tidigare har det varit helg men numera är det onsdag-fredag. 15-17 juli anordnas Må-bra-dagar på Harstena i Östergötlands skärgård. Afrodans, sångkör, skrattyoga, akrobatskola, bootcamp och vanlig yoga finns på programmet. Du väljer – allt eller bara något.
DSC09944FBHarstena2015handslag

Tänkare skrattar på ICOT juli 2015 i Bilbao

Första veckan i juli 2015 anordnas den internationella tänkarkonferensen i Bilbao. Konferensen genomförs vartannat år med ett par tusen deltagare, och jag har föreläst på dessa 2007, 2011 och 2013. Även denna gång är jag en av talarna och genomför en workshop med inriktning Business.
DSC09202FBICOT2015laughter

Världsskrattdagen 3 maj

Första söndagen i maj firas Världsskrattdagen världen runt. Förhoppningsvis hörs skratt i alla de 100 länder som skrattrörelsen spritt sig till. Jag skrattar i Sydafrika. Var skrattar du? Kl 14 är officiell tid, haha!
DSC07827FB WLDmayCtown

Creactive Mjärdevi hälsoskratt på lunchtid den 15 april

Den 15 april kl 12 genomförs ett skrattpass på lunchen i Creactive Arena, Mjärdevi, Linköping. Genomförandet är på engelska och öppet för alla. Pay as you want.

ABF Botkyrka/Salem anordnar öppet skratt den 7 april

Den 7 april kl 18-1930 kan du skratta med Helen på Folkets Hus i Hallunda. Kostnad 100 kr. Anmälan görs på anmälan.botkyrka@abf.se

20 årsjubileum för skrattet i Paris

Helgen 6-8 mars samlades 240 personer från 25 länder för att fira 20 årsjubileum för skrattrörelsen tillsammans med grundaren Dr Madan Kataria. Givetvis var jag där:) Det var en konferens med föredrag och workshops med intressanta rön, bl.a. forskning om skratt och cancerbehandling i Iran. Och mycket skratt!

DSC06813ParisLY20årmars2015 FB

DSC06567MadanMadhuriHelenParismars2015FB

Laughter Blast – boost your energy!

Under hösten 2014 pågår en kurs i lycka på Berkeley University där jag deltar som en Sennsei, dvs Teaching Assistant. Därför anordnade jag ett lokalt Happiness Event som en extra krydda på Creactive Arena 15 oktober 2014. Här är de glada avstressade deltagarna!

Vill du skratta med dina kollegor eller vänner?

Gå in under Tjänster för att se vad som erbjuds. Jag åker dit där kunden är.

Nästa skrattinstruktörsutbildning

Se under Tjänster.

Hur då skratta utan anledning?

Kan man skratta sig friskare och må bättre? Kan det vara så enkelt? Ja, optimister lever längre och är mer framgångsrika. Det är en investering i dig själv och du blir glad inifrån, börja med skrattyoga.

Eftersom skrattyoga inte utgår från humor utan är en fysisk träningsform så får du garanterat en effekt på hälsan. Hjärta, cirkulation och andning påverkas så att kroppen mår bättre och blir avslappnad och syresatt. Och mentalt blir du klar och fokuserad.

Skrattklubb 1 i Linköping för allmänheten

Du som vill prova skrattyoga har chansen i skrattklubbar världen över!
Vi håller vanligtvis till på Naturcentrum, Trädgårdsföreningen i Linköping men är för tillfället stängd. Andra öppna erbjudanden visas här under Aktuellt.

Har du ett eget gäng (min 10 pers) som vill skratta regelbundet – hör av dig!

Du är välkommen att titta in här för aktuella skratt.

Pilotstudie genomförd i Linköping

I Östergötland har den första pilotstudien genomförts med en serie av 8 skrattpass under hösten 2011 på ett viktminskningscenter. I vårt södra grannland har man kunnat påvisa ökad omsättning, lägre sjukfrånvaro och större gemenskap med hjälp av skrattyoga. Du som har idéer för din arbetsgrupp och vill testa är välkommen med dina önskemål så diskuterar vi pris och tidpunkt. För regelbundet skratt behövs bara 15 minuter för full effekt, när vi väl har fått in tekniken. Jag är öppen för flera förslag på studier kring smärtlindring, depression eller kanske bättre studieresultat.

Övriga erbjudanden och uppdrag

Se vidare under Våra tjänster

Skratt i regionens tidning

Här kan du se Correns reportage från Mjärdevi oktober 2014.
http://www.corren.se/24corren/?clip=7428761

Corren publicerade en artikel om skrattyoga i sin lördagsbilaga PLUS på Valborgsmässoafton 2011. En journalist berättade också hur hon tyckte det var att delta i ett skrattpass. De hade sedan ett erbjudande för sina prenumeranter den 11 maj i Correns hus. Ett 60tal personer mötte upp, bilder togs efteråt med en mindre skara. En kort betraktelse gjordes igen av journalist.

Internationellt deltagande

Under hösten 2015 deltar jag som Teaching Assistant i en lyckokurs på Berkeley University i Kalifornien. 2014 gjorde jag en presentation av en global portal om Happiness i Österrike på en europeisk skrattkonferens, baserat på den plattform som jag och mina vänner i Sydafrika jobbar med. December 2013 besökte jag mina skrattvänner sedan 2007. Vi genomförde en kurs i stresshantering och skratt i Kapstaden. Deras arbete med barn som förlorat sina föräldrar i hiv/aids har efter 6 år mätbara resultat från över 50 000 deltagare som är relaterade till skratt, lycka och välbefinnande. Detta har utvecklats vidare till ett samarbete kring program för lycka i en världsportal där jag ingår i utvecklingsgruppen och där skrattet är en accelerator bland flera verktyg och metoder.

I januari 2013 hade jag en workshop på the International Conference on Thinking i Wellington, Nya Zealand. Ett 50 tal deltagare deltog och fick sig en ”tankeställare” om vad som behövs för att kunna tänka bättre. Skratt är ett bra hjälpmedel:) Konferensen samlade människor från 26 länder så det blev en brokig skara i en skrattworkshop med inslag av positiv psykologi och lyckoforsning samt förstås ett rejält skrattpass och avslut med Laughter Meditation.

Förutom konferensen på Nya Zealand var jag även i Australien där jag träffade skrattinstruktörer och deltog i en skrattklubb utanför Sydney med mina skrattvänner. Under våren blev det mer utlandsbesök, i maj till USA igen med andra infallsvinklar på skrattet.

Sommaren 2012 var jag i Frontignan i Sydfrankrike och deltog i en nationell skrattkonferens. Sedan firade vi Världsskrattdagen som tillbringades på stranden med lekar och tävlingar och många skratt.

I juni 2011 genomförde jag en workshop i Belfast på en internationell konferens. Temat var: Man skrattar inte bättre om man tänker, men man tänker bättre om man skrattar!

Sommaren 2009 var jag även i USA en månad för att undersöka skrattets olika användningsområden. Då besökte jag en skrattklubb för näringslivet i Los Angeles, en öppen klubb på en strand i Kalifornien, ett äldreboende i Seattle och sjukvården i Chicago.

Facebook
Gilla min grupp på Facebook som heter Skrattyoga.se. Där länkar jag vidare till intressanta skrattfakta/händelser/kommande event och du kan också bidra till utvecklingen av skrattet! Tillsammans kan vi uträtta mer.

Kommentarer inaktiverade.